Ola pessoal hoje achei interessante divulgar um pouco a respeito do que é um blooger.

O blooger tem entre outras vantagens, a função de  publicar gratuitamente
informação para todos que gostam de estar em comunicação digital. Nele, podem ser ‘postadas’ imagens e vídeos .
Tendo como ferramenta o  Flickr na qual permite a partilha de imagens e facilitando
a criação de álbuns para armazenamento de fotografias, vídeos, como os
provenientes do You Tube. Dando uma vantagen aos utilizadores carregar, assistir
compartilhar podendo, esse material, ser disponibilizado em blogues e sites
pessoais. O serviço que permite organizar uma coleção de sites interessantes online é o Del.icio.us  sendo, em que os links, organizados por tags (palavras-chave),
permitem a criação de um grupo de favoritos.

Proporcionando aos professores  fazer uma breve e ampla caracterização destas ferramentas para o auxílio em salas de aulas.

Você sofre ou já sofreu com acnes em alguma etapa de sua vida?
Depois que as espinhas
somem, sempre fica uma marquinha, mesmo que
pequena. Se você tem alguma manchinha ou
cicatriz, que tal experimentar um tratamento
caseiro?
A acne pode aparecer por diferentes causas e em
diferentes zonas do corpo. Esta condição de pele
não provoca danos à saude, mas pode afetar a
auto-estima, pois aparece como colisões cheias
de pus sobre a pele e quando desaparecem,
deixam cicatrizes bastante visíveis. As cicatrizes
da acne podem ser manchas de cor marrom
escuro ou buracos na pele. As manchas de acne
podem ser removidas com produtos cosméticos e
remédios caseiros; os buracos, no entanto, são
muito difíceis de remover.
As manchas das espinhas são causadas por uma
inflamação chamada hipercromia pós-inflamatória
que acaba sendo agravada pela manipulação das
lesões, ou seja, quando a espinha é exprimida ou
pela exposição solar. Para evitar que as manchas
de espinhas apareçam é importante adotar alguns
cuidados diários como, por exemplo, lavar o rosto
diariamente com sabonetes neutros ou de enxofre
que ajudam a limpar a pele e amenizar a
oleosidade.
ACNE: A Origem do Problema
Ter uma pele bonita sem acne e manchas pode
não ser uma das tarefas mais fáceis
(principalmente para adolescentes, com mais
espinhas pelas grandes alterações hormonais). As
manchas de espinhas são um problema que afeta
a auto-estima de muitas pessoas, pois costumam
deixar a região afetada escura ou avermelhada.
Usar produtos como adstringentes e esfoliantes
que fazem a limpeza profunda evitando o
acúmulo de resíduos que possam entupir os
poros e consequentemente causar espinhas. Usar
diariamente o protetor solar para evitar que as
manchas ou espinhas se agravem. E lembrar que
os cuidados com a alimentação também são
importantes, pois alimentos muito gordurosos
consumidos em excesso desregulam o organismo
deixando a pele mais oleosa, o que acaba sendo
mais propício a espinhas.
Se o seu problema atual é a acne em si (e não
ainda as manchas deixadas por ela), saiba mais
sobre o problema, e não deixe de conhecer alguns
tratamentos naturais.
Tratamentos Naturais para Manchas de Acne
Esfoliar a Pele

Esfoliar a pele a cada 2 semanas ajudará a
eliminar as cicatrizes da acne. Coloque uma
colher de açúcar no creme hidratante que utiliza
diariamente e aplique-o com movimentos
circulares. Logo em seguida, enxágue o local com
água fria. Existem outros produtos naturais que
podem ser utilizados como esfoliantes para o
rosto, como mel, aveia, fubá e até argila. Para
fazer uma esfoliação com a argila , basta preparar
uma pasta um pouco mais líquida, passar nos
rosto em movimentos suaves e circulares e
enxaguar.
Vinagre de Maçã

Corte uma cebola ao meio e mergulhe-a em
metade de uma xícara com vinagre de maçã.
Deixe até sentir que a cebola absorveu bem o
vinagre (mais de 10 min). Após este tempo,
esfregue a cebola em cima das manchas e deixe
agir por 10 min. Enxágue com água. Os
resultados devem aparecer em duas semanas,
fazendo 1 vez por dia, todos os dias.
Aloe Vera (Babosa)
A Aloe Vera é um poderoso hidratante e um
grande regenerador da pele, portanto nos ajuda a
combater o envelhecimento precoce e luzir um
rosto belo e viçoso. O aloe vera é capaz de
remover qualquer cicatriz, por isso, contra
manchas de acne funciona muito bem.
Coloque a polpa da babosa em um recipiente de
madeira ou plástico e adicione o suco de um
limão. Misture muito bem e aplique no seu rosto,
sempre para cima, e com movimentos circulares
suaves. Deixe agir por 20 minutos e retire com
água morna. Você também pode passar o óleo da
babosa na pele.

Saudável
Comida saudável não significa comida sem
gosto. Prova disso são essas maravilhosas
receitas saudáveis que se forem bem feitinhas,
ficam uma delícia e fazem muito bem para o
corpo.
Ingredientes
2- Batatas medias (descascadas)
1- Lata de ervilhas
1- Lata atum
100 – Gramas de vagem
2- Cenouras
1- colher salsa (picada)
2- Colheres azeite
1- Colher de vinagre branco
Sal e Pimenta a gosto
modo de preparo
Em uma panela coloque água e as batatas,
cenouras, e a vagem e cozinhe cada uma há seu
tempo, retire e corte a seu gosto.
Em uma travessa coloque as batatas, cenoura,
vagem, ervilhas e o atum, salpique um pouco de
salsa, adicione o vinagre, azeite e o sal e sirva.
Acompanha Torrada
Bom Apetite

Alimentação Saudável

Confira as dicas do Ministério da Saúde para
incorporar na alimentação do seu dia-a-dia e de
toda a sua família. 
A Casa Santa Luzia dispõe de
um Serviço de Nutrição onde as nutricionistas
facilitam as escolhas de nossos clientes,
oferecendo informações para encontrar na loja os
produtos certos.
Verifique os 10 passos para promover uma
alimentação saudável, e escolha aqueles que
podem trazer variedade e mudança de qualidade
em sua alimentação.
1. Aumente e varie o consumo de frutas , legumes
e verduras. Elas são ricas em vitaminas, minerais
e fibras. As vitaminas e minerais colaboram na
manutenção e no bom funcionamento do
organismo. E as fibras regulam o funcionamento
intestinal, dão sensação de saciedade, e podem
atuar prevenindo várias doenças.
2. Coma feijão pelo menos 1 vez ao dia.
Varie os tipos de feijões usados e as formas de
preparo. Use também outros tipos de
leguminosas como soja, grão-de-bico, lentilha,
etc. Coma feijão com arroz na proporção de 1
para 2. Esse prato brasileiro é uma combinação
completa de proteínas e bom para a saúde!
3. Reduza o consumo de sal.
Tire o saleiro da mesa. O sódio é essencial para o
bom funcionamento do organismo, mas o excesso
pode levar ao aumento da pressão do sangue
(hipertensão), e outras doenças. Evite temperos
prontos, alimentos enlatados e embutidos. Use
ervas frescas para realçar o sabor.
4. Reduza o consumo de alimentos gordurosos ,
como carnes com gordura aparente, salsicha,
mortadela, frituras e salgadinhos, para no máximo
1 vez por semana. Prefira os alimentos cozidos
ou assados, leite e iogurte desnatados e queijos
brancos.
5. Faça pelo menos 4 refeições por dia: café da
manhã, almoço, jantar e os lanches! Não pule as
refeições. Para lanche e sobremesa prefira frutas.
6. Mantenha o seu peso dentro dos limites
saudáveis – veja se seu IMC (Índice de Massa
Corpórea) está entre 18,5 a 24,9kg/m2. O IMC
mostra se seu peso está adequado para a sua
altura.
7. Consuma com moderação alimentos ricos em
açúcar , como doces, bolos, e biscoitos. Prefira os
cereais integrais.
8. Aprecie sua refeição e coma devagar. Faça de
sua refeição um ponto de encontro com a família.
Não se alimente assistindo TV ou lendo livros e
revistas. Reserve um tempo do seu dia para as
refeições fazendo delas, momentos de muito
prazer!
9. Beba água!
Muita água! 60% do nosso corpo é formado por
água! Portanto, beba em média 2 litros de água
(6-8 copos) por dia. Consuma com moderação
bebidas alcoólicas e refrigerantes. 1ml de álcool
fornece 7kcal!! Prefira sucos de fruta fresca ou
polpa congelada.
10. Seja ativo!
Acumule pelo menos 30 minutos de atividade
física todos os dias. Caminhe pelo seu bairro,
suba escadas, jogue bola, dance, enfim,
mexa-se!!
Atenção:
- Comece com os passos que você avalia que são
mais fáceis de adotar no seu hábito alimentar e
de sua família. Procure segui-lo todos os dias.
- O hábito se adquire com constância e
persistência e é uma questão de tempo.
- Quando sentir que o passo já faz parte da sua
rotina, siga para o próximo passo.
- A alimentação saudável pode e deve ser
gostosa. Consulte receitas para facilitar o
consumo dos alimentos que vão fazer parte dos
seus novos hábitos.
Nosso serviço de Nutrição não tem como objetivo
substituir uma consulta médica. As informações
aqui divulgadas têm a função de fornecer uma
orientação geral, o que pode não se aplicar a
casos específicos. Consulte sempre sua
nutricionista clínica ou médico sobre quais

alimentos são indicados em seu caso.